整形

10.深藍 (修改)

高雄˙Pasadena 帕莎蒂娜烘焙坊-河堤店（二）素食麵包篇雖然在「帕莎蒂娜烘培坊」因為拍照問題讓小紀頭上冒了三頭線，心情也受影響但針對他們對產品的標示，還是值得讚嘆*品名、內容物、價位、種類，如奶素、蛋奶素、全素都標示很清楚，利於消費者自行選擇*展示架不大，所以各類麵包數量不多*新產品-北歐麵包（奶蛋素）-55元*吐司的價位也都不便宜，50元起跳*咖啡核桃吐司（奶蛋素）-100元*小紅豆牛奶吐司（奶素）-50元*黑麥胚芽麵包（奶蛋素）-25元*「義大利水果麵包」（奶蛋素）-160元*法國魔杖（全素）-60元再看下一篇的素食麵包介紹～待續高雄˙Pasadena 帕莎蒂娜烘焙坊-河堤店（一）景觀篇 高雄˙Pasadena 帕莎蒂娜烘焙坊-河堤店（二）素食麵包篇 高雄˙Pasadena 帕莎蒂娜烘焙坊-河堤店（三）素食麵包採購篇 .

熟女美得冒泡的秘密 維持25歲時的新陳代謝熟女美得冒泡的秘密 維持25歲時的新陳代謝「新陳代謝」對女人有莫大的吸引力，彷彿只要它的狀況好，就可以擁有不發胖、精神好、容光煥發的漂亮膚質。到底新陳代謝是什麼，妳的新陳代謝好不好…，搞清楚新陳代謝，一起朝著維持25歲新陳代謝的不敗目標前進！從醫學觀點上來看，新陳代謝的影響非常廣泛，舉凡人體為了維持生命所進行的一切過程，如能量吸收、轉換、消耗、儲存等生理機轉，都是新陳代謝的作用。台安醫院家醫科林姝萍醫師表示，新陳代謝的好壞與荷爾蒙有關，生長激素、甲狀腺素、腎上腺素，都是影響新陳代謝的重要荷爾蒙。荷爾蒙正常，新陳代謝才正常生長激素由腦下垂體分泌，是促進學齡期兒童正常生長的必須荷爾蒙。它除了可以增加身高、促進性腺發育，對體脂肪、肌肉量，以及抗壓作用也有影響。腎上腺素是對抗壓力或危險時的必要荷爾蒙，它可以增加基礎代謝率、迅速提供身體能量，以應付眼前的壓力及危機。而甲狀腺素則有促進細胞代謝、增加體內耗氧量、刺激組織生長，影響層面之廣，可說是荷爾蒙的樞紐。當荷爾蒙正常分泌，體內的新陳代謝才能正常運行。25歲是新陳代謝關鍵期人體的新陳代謝，從出生時就慢慢向上攀升，大約在18～25歲的時候達到最高峰，之後就開始以每十年2%的速度，慢慢下降。新陳代謝下降之後會為妳帶來什麼困擾？國泰醫院黃莉棋醫師表示，就女人所關心的問題而言，可以針對影響細胞老化狀況，以及食物能量消耗轉換的速度來討論。當新陳代謝下降，食物熱量被消耗的效果會變差，也就是說，如果妳十年前餐餐吃十分飽，現在妳得吃八至九分飽，才能維持跟十年前一樣的身材狀態；而從外觀上來看，肌膚的代謝變差，十年前妳熬夜加班，隔天也不至於臉色暗沉，現在妳只要幾天沒睡好，肌膚的狀況就一一出現，暗沉、斑點、膚色不均勻，種種現象都是因為新陳代謝已經走下坡。正常來說，30歲以後妳會開始感到體力、身材、肌膚的狀況大不如前，40歲以後更是能夠明顯體會什麼叫新陳代謝變差，進入更年期會降得更快，在這個時期，不僅會有疲勞、潮紅、情緒上的問題困擾女性，更要注意膽固醇、血糖值的監控，避免發生心血管疾病、胰島素分泌異常引起肥胖問題。新陳代謝的下降，一直到了70歲才會逐漸穩定。誰殺了新陳代謝？不要以為自己年紀不到，就放縱生活、歡狂作樂，提早消費身體能量的結果，年紀輕輕，新陳代謝也會很差。年齡，是難以抵抗的天命，就算妳什麼壞習慣都沒有，隨著年紀增長新陳代謝也會逐漸變差。要注意的是，造成新陳代謝提早下降的原因並不特別，有些甚至是妳天天在做，卻不覺得有危險性的動作。小心！看看妳做了幾個。1，飲食習慣，不良有些女人為了愛美要減肥，自以為聰明的不吃正餐、吃得很少，以為避免澱粉類、油脂等熱量，就能一路瘦下來，殊不知降低的只有基礎代謝率而已。我們攝取的食物熱量，主要會透過基礎代謝率、身體的活動量等新陳代謝過程來消耗，其中，有60～70%的熱量，提供由基礎代謝率來使用。所謂基礎代謝率是指當妳在不吃、不喝、不動的狀態下，要維持人體進行生理作用的最低熱量，簡單的說，就是身體會自動消耗的熱量。當妳吃得少，身體會以為妳需要的熱量少，於是基礎代謝率越來越低。飲食失調，是搞壞新陳代謝過程的常見原因之一。2，作息，不正常經常熬夜、日夜顛倒的生活習慣，會讓身體的失去最佳修護機會，細胞因此提早老化。不正常作息造成的影響，短時間可能看不出來，不過長期累積下來，疲勞、失眠、浮腫、膚色暗沉，甚至內分泌失調等現象，都會一一出現。3，壓力，過大壓力是隱性的健康殺手，累積於無形，殺傷力卻十分強大。林姝萍醫師表示，壓力容易造成荷爾蒙分泌異常，例如會出現緊張、手抖、心悸、疲累、體重大量減輕等症狀的甲狀腺亢進，就是因為工作生活壓力過大或是遺傳，經常發生在30世代女性身上。每個女人面對壓力的反應程度及狀況不一，除了定期健康檢查，基本的甲狀腺荷爾蒙篩檢，或是壓力荷爾蒙分析等檢查，也可視情況執行。4，運動，不做現代人缺少運動，甚至連活動機會也很少，沒有消耗熱量的動作，新陳代謝過程就會減緩下來，血液循環也會變差，不僅多吃一點東西就容易發胖，四肢也經常浮腫。5，二手菸，吸太多當生活周遭充斥太多過氧化物，例如二手菸、炒菜油煙、污染的空氣、食用油炸食物，甚至紫外線等，都會讓細胞提早出現老化，這時體重雖然沒有太大變化，但體內新陳代謝已逐漸下降。快速提升新陳代謝的方法跟過去比起來，現代人的新陳代謝普遍低落，原因是生活上的便利，導致大家不愛運動、少活動、作息、飲食不規律，再加上女性多有來自工作及家庭兩方面的壓力，身心受到影響，讓新陳代謝加速變差。提升新陳代謝最有效方法，就是從日常生活作起，累積28天的努力，身心會感到煥然一新。運動法，最有效黃莉棋醫師說，要讓新陳代謝回復到25歲時的狀態，最有效的方法就是～運動。妳可能覺得運動就是要汗流浹背，其實不然，運動有很多種方法，妳可以從自己能適應的先動起來。「333有氧運動」是最經典，也是最直接有效的運動模式，「每周運動3天，每次30分鐘，運動時每分鐘心跳達130下」。做怎樣的「333運動法」效果最好呢？有氧性運動可以增加心肺功能，讓身體充滿氧氣，啟動燃燒脂肪的作用，對提升新陳代謝效果最好。舉凡像是慢跑、游泳、騎腳踏車、跳舞等，都是很好的有氧運動。走路法，最實際就算妳不運動、從沒有運動習慣，那麼光是多走路，對提升新陳代謝也有幫助。早晚以中快速度走路10分鐘，可以讓身體漸漸習慣活動的感覺，想要進階到運動階段，就不會太難。均衡飲食法，最基本為了維持好身材，很多女生少食、禁食、暴飲暴食，這些不規律的飲食習慣，不知不覺犧牲了新陳代謝。均衡且健康的飲食習慣，才能提供人體最原始的營養，是維持新陳代謝的基本功。所謂的均衡飲食，包括四大基本功：1，多吃高纖維食物多吃纖維質多多的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果等，可以加強抗氧化能力，避免提早老化。成年女性每天7份蔬果，豐富纖維質也有助腸胃蠕動，女生在意的便秘問題也能一併改善。2，多喝水水是體內進行各種新陳代謝過程的必需物質，缺乏水份的身體，新陳代謝也活絡不起來。每天喝足2000C.C.水份，少量多次飲水，才能讓身體有效吸收水分。3，避免鹽分攝取新陳代謝差，循環不良，身體末稍容易堆積水分，造成浮腫現象。為了避免四肢、臉部浮腫現象加劇，在飲食上要控制鹽份的攝取，採清淡飲食，少鹽、少辣，可以減輕浮腫問題。4，在正確的時間吃東西現代人因為節省時間、沒有時間，經常早餐沒有吃、晚餐很晚吃，甚至吃的量也很不一定。三餐定時定量是培養良好飲食習慣的基本規矩，規定自己每天在8～9點間吃早餐、中午12點到1點是午餐時間，晚餐則在6～7點吃完。身體有規矩，身材自然也會有型。正常作息法，最需要古人日出而作、日落而息，成了現代人最難完成的功課。正常的生活作息，有助紓解身心壓力，修護身體機能，讓新陳代謝不提早低落。正常作息最需要三大要件：1，不熬夜熬夜是破壞身體節律的最大兇手，不能讓身體在該休息時好好休息，累積的疲勞不僅讓妳顯老，細胞老化的速度也比別人快。2，適當紓壓為自己的身心壓力找個出口，可以是運動、瑜珈、按摩、唱歌、吐苦水，像是種儀式，幫身心代謝掉負擔，避免將無形的壓力積在心裡，對健康造成傷害。3，好好呼吸呼吸這麼稀鬆平常的事，也能變成提升新陳代謝的方式？沒錯，有意識的專注進行深呼吸，效果跟平常自主性呼吸可不一樣。有意識的深呼吸可以增加血液裡的含氧量、平衡自律神經系統，幫助肌肉放鬆、心跳減緩，避免情緒受焦燥、憂慮影響，造成新陳代謝失調。3招迅速拉升新陳代謝提升新陳代謝最好的方法，是由內而外，利用行為影響內在機轉，進而將效果表現出來。不過，日常生活中有些保養方式，可以幫助新陳代謝由外而內提升，雖然效果短暫，仍不失為保養的好方法。局部按摩深沈的按摩力道，可以提升肌膚局部新陳代謝。利用按摩來提升代謝有兩大重點，第一是力道要下得夠重，妳可以借用手指關節或是按摩工具來加強力道，越深層的按摩，效果越好。第二是按摩時間要夠久，一個局部位置至少按上十分鐘，直到有發紅、發熱的感覺，效果才能發揮出來。這時如果搭配身體保養品，吸收效果更好。三種常見的按摩手技，妳可以混合運用在身體各個部位，加速局部脂肪燃燒，線條緊緻有型。泡澡泡澡是公認促進新陳代謝最舒服的方式之一。靜靜躺在溫熱水中，利用水的溫度溫暖身體，讓膚溫提高，泡上大約20分鐘，就會出現像是激烈運動後汗流浹背的狀況，因此泡澡又被稱為被動式運動。泡澡前，妳可以做個小動作，讓新陳代謝效果更好，那就是乾刷。拿一把毛質軟硬適中的刷子，從離心臟較遠處往心臟靠近，刷遍身體每一個部位，這個動作可以增加肌膚表面代謝作用，也能達到清除表面老廢角質的效果。營養輔助食品許多營養輔助食品的外包裝盒上，都會提出「促進新陳代謝效果」，的確，除了正常均衡的飲食，妳也可以藉由營養輔助食品的幫助，讓體內代謝作用更順暢。像是維他命B群，是體內進行新陳代謝過程不可缺少的維生素，適當補充可以幫助代謝，提供身體更多能量；銀杏是預防細胞老化推薦食品，此外濃縮的綠茶素，也具有促進新陳代謝的效果。每天適當服用，可以補飲食及運動的不足，幫助調整生理機能。代謝健康24小時好方法不嫌多，妳可以將我們提供的方法融會貫通，完全使用在每天生活中，整天都能為提升新陳代謝努力。怎麼做最好，請參考有效提升新陳代謝的一日生活日記。7：00AM 　起床，做個3分鐘柔軟操。7：30AM 　吃早餐，蛋白質及纖維質多多的早餐，餐後再吃個維他命B群。8：00AM 　提早出門上班，走15分鐘的路程再搭車，或提前下車。10：00AM 　一早就有會要開，會前做個3分鐘的深呼吸練習12：00AM 　午餐時間，魚肉蛋奶青菜水果，全部都有吃到，超豐盛。2：00PM 　打報告過程中，不忘隨時補充水分。6：00PM 　下班後快走15分鐘的路再搭車或提前下車，跟朋友碰面赴約。6：30PM 　一頓精緻清淡的晚餐，吃八分飽，不忘飯後吃水果。9：30PM 　看新聞的同時，順便做做「肌力操」。10：30PM 　泡澡，放鬆緊繃的身心。11：00PM 　身體保養時間，在不完美的身體局部，加強做按摩。11：30PM .

橘子紅了~橘子紅了 是一部大陸戲劇之前還漫紅的今天在電視上又看到突然發覺有時候 女人很冷漠 反而有一種致命的吸引力這應該說是人性吧當人家對你的一舉一動 一言一行都不關心 也不在乎你反而很想再去做些什麼 去引來他的注意冰山美人 往往都是難人望之末及 又渴望溶化的對象吧劇情是這樣的男的約女的喝茶大概本來想跟女的說說話 也許想講講告白的話 或是想知道女的心中的想法但是又言不及義 只好胡亂瞎掰男的西哩呼嚕的 講了一堆無關緊要的話女的只有喝一口茶 說: 你找我來 就是要講這些ㄇ?"男的反而顯的尷尬了我想 人都是奇怪的如果你做什麼 說什麼 對方都無動於衷你反而心理很焦慮 對他更想探索 更想了解他 更想猜測他在想什麼不管男人女人的一樣都受不了 別人對自己的忽視和看輕彷彿自己的存不存在 都不是重點 也無關緊要但是 確實有些人 有些舉動 有些行為在別人眼裡 都是不重要的自己多做些什麼 想引來什麼注意大概也只能讓別人覺得 你很刻意 很虛假 很像小丑吧有時候 也想做冰山美人的腳色不過我必須要說 冰山美人 通常很寂寞 爆發 是一發不可收拾的而且人緣往往不太好因為我也曾經 是這樣的人  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

基隆鍋大爺鍋大爺蒙古火鍋吃到飽!!歷史上唯一橫跨歐亞非的偉大君王成吉思汗的最愛，蒙古火鍋誕生於距今的七百多年前，伴隨著成吉思汗一生戎馬南征北討的養生食膳，後經過元代蒙古人忽思慧在延祐到天歷年間( 西元1314~1330年間 )任膳太醫取其性味補益，更加精良的蒙古火鍋的配方，成就極致養顏美容、補身調養的食膳養生鍋。活動1 台北西門店 (02)2314-6656大優待~啤酒喝到飽 安格斯黑牛~ 現打果汁喝到飽 ~六種火鍋任你選 大優待~啤酒喝到飽 安格斯黑牛~ 現打果汁喝到飽 ~六種火鍋任你選 平日(周一至周五) 午餐399元‧ 晚餐459元‧ 假日(全天) 459元 (此優惠只有西門店適用! )此優惠只有西門店適用! )共鍋 香醇白湯 /【麻辣紅湯】  四盤肉，羊、牛、雞、培根牛自助吃到飽整齊的路碗筷.

8/16 基隆1日遊 哈哈哈 今天我們1群人共9人去基隆完 實在是太開心喏 我們到惹之後就有人瘋狂滴拍照  哈哈哈然後就走ㄑ夜市吃 " 3 兄 弟  吃完我們就ㄑ" 逛 公 園 ( 中正公園 哈哈哈  還有抱怨說不是只有ㄍ媽媽出ㄑ才會爬山ㄇ 意思就是說我是ㄋ們滴媽阿? ( 荒 唐  大+爬滴起喘如牛 汗流雨下 爬到最上頭滴 " 觀音山 風景超 " 讚  雖然ㄑ過很多次喏 到這次和小家庭ㄑ感覺很不一樣ㄝ~ ㄒㄒ ( 開 心 ^^那邊有1ㄍ許願池阿 我們每ㄍ人走過ㄑ他就發給每ㄍ人1塊錢 給我們丟滴 因為他不想有1塊錢 所以就發給大+ 還說大+只有1次機會要好好把握 哈哈* 我差1點就中 " 學業進步 勒  > " < 泯很厲害 他隨便丟滴 就進觀世音滴手掌滴正中間 " 學業進步 而且還是別人ㄍ他說他才知道中ㄌ呵 * 水波太大根本看不到阿 我們還有請別人幫我們拍團體照唷 很開心 因為男生全都有1起拍之後準備下山我們還完惹 " 套圈圈  但沒有1ㄍ人中 = = '' 我都是套到頭滴邊邊而已 ㄐ車ㄝ > <邊走大+就邊哈啦ㄚ 就走到公園 傳說中有盪鞦韆滴地方 呵* 我們在那混惹很久  就1直玩ㄚ 原來大+都不太會盪鞦韆ㄝ 太神奇惹 這時候真滴只能相信 " 捷克 囉  那邊有1間雜貨店裡面有1ㄍ要生小1滴男生 他應該是太56ㄌ吧 狂玩辦家家酒 要我們吃他主滴東西  呵* 而且我們還故意鬧他唷 就是他有1ㄍ夾葉子滴夾子ㄚ 我們就故意藏起來 他就說:我滴夾子先生不見喏我有問他說位啥不是小姐 可是他好像沒聽到我說話滴樣子 所以他沒回答我 可惡 !! 我有錄影唷太好笑喏 因為2ㄍ板中滴在欺負小弟弟 小弟弟就把他們視為 " 大魔王  超好笑滴 小弟弟狂叫救命沒人要救她 因為他自己ㄝ玩滴很開心  那裡還有1ㄍ小灰狗 他很喜歡我們滴 " 小白 呵* 感情不錯因為降子 所以很怕狗滴瑾就摸惹她 在她摸之前 泯就說 你摸惹 庭宇ㄝ會ㄑ摸滴 然後瑾就˙˙˙摸惹 > < 我就心不甘情不願滴走過ㄑ 摸惹她1下 好噁心滴感覺唷 天ㄚ 真是夠喏 擺明虐待我嘛呵呵* 之後ㄏㄠˋ到快傍晚時我們才離開 準備出發到 " 廟口 但因爬山爬滴夠累喏 所以  大+在走ㄑ廟口時 每ㄍ人都是腳快斷滴樣子 很狼狽 真滴很拍謝唷 大+辛苦啦 進到夜市之後很開心大+就東走走 西走走  東吃吃 西吃吃 我們有ㄑ吃 " 鼎邊做  ( 找不到字 拍謝唷  還吃 " 泡泡冰之後幫老師買 " 鳳梨酥  最後再拍大頭貼做紀念 有人因為覺得自己太狼狽惹 所以沒拍  呵呵*男生當然ㄝ沒拍ㄚ 正常 之後就回ㄑ新莊ㄑ瑾+ &老師聊天 說說今天和報到滴 " 帶至 好久不見囉 我們還吃泡麵 因為在廟口沒吃飽 哈哈 感覺有點悲慘ㄝ 呵呵* 應該算是神經病吧 沒法ㄚ 數老說 理老來時一定會坐地上 我們就作實驗ㄚ 等待理老滴到來 終於聽到老師滴聲音囉 老師1進來就東張西望ㄚ 好像在找椅子吧 可是我們把椅子放在最邊邊 所以想拿ㄝ沒法 ㄗㄟˊ老師就˙˙˙往地板坐下喏 瞬間大+哄堂大笑 我笑到要流眼淚+肚子超痛滴  哈哈* 經典ㄚ之後大+就1起回家啦 在瑾+時 兔子很悶 因為心情不怎好 所以都不說話 默默低坐在我旁邊 嗯˙˙結果 回家時 天ㄚ 瘋啦 開使就x x x 這點死神ㄝㄎ以作證 天ㄚ 真是太˙˙˙  呵呵*很開心滴到家啦  但明後2天要新生訓練 唉~ 想到就累死喏 !! ( 拍謝唷! 新輔滴明天再打囉 ~.

年歲恭賀過去失意絕望可否帶來無限奇緣相遇重裝上陣急需要突圍爭取生機沉淪太久之間變得陌生似紅彩女郎來跟大家報賀喜狗年行運順心展願露珠陽光暖火南風吹近要步步為營煙霧消散喜悅容顏逢人迎新春見 .......... .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

豆漿確實好, 但飲用須科學許多人都知道豆漿有清肺化痰、降血壓、降血脂的藥用價值。通常是外國人喜歡喝牛奶，而中國人喜喝豆漿。但總是有人認為豆漿的營養不如牛奶高。事實并非如此。從豆漿和牛奶所含的13種營養物質中來分析比較，豆漿中的維生素A、維生素Bl和礦物質如鉀、鈉等都明顯高于牛奶，只有鈣、磷、糖低於牛奶，所以豆奶不能替代牛奶來喂養嬰兒。其他蛋白質、脂肪等6種營養物質則大體接近。可見牛奶和豆漿的營養成分各有千秋。 但有一點必須要指出的是，豆漿和牛奶所含成分是不同的，只能說對某些人來說喝豆漿更有利於身體健康。.

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